Les secrets des stars pour maigrir

Comment les stars font-elles pour maigrir rapidement et avoir un corps de rêve ? Voici quelques secrets minceurs des people.

22 days challenge

Ce programme minceur a été mis au point par Marco Borges, le coach de la star américaine Beyoncé. Le 22 days challenge est en réalité un régime végétalien. Comment ça marche ? Pendant 22 jours, vous consommez des :

• fruits et légumes ;
• protéines végétales et des graines ;
• produits bios.

Vous pouvez également manger ces aliments que la star adore particulièrement : chou kale, graines de chia ou de quinoa… Cependant, ce régime amaigrissant bannit le gluten, les laitages, la viande, les œufs, le poisson. Vous devez également éviter de consommer les aliments industriels transformés comme les sauces en sachets.

Pourquoi un régime de 22 jours pour perdre du poids ? 22 jours, c’est le temps dont notre organisme a besoin pour se débarrasser d’une mauvaise habitude. C’est donc la durée nécessaire pour acquérir de nouvelles habitudes alimentaires. Toutefois, pour suivre ce programme minceur, il faut être motivé et avoir de la détermination.

Les jus détox minceur pour perdre du poids

Les jus détox minceur ou jus verts sont des boissons drainantes qui permettent de maigrir et de perdre du ventre, contrairement aux sodas et boissons gazeuses qui favorisent la prise de poids. Ces jus détox sont donc parfaits pour brûler les calories. En réalité, ils augmentent le rendement des émonctoires : les reins, le foie, les poumons, les intestins, la peau. Ces 5 organes facilitent l’élimination des toxines. Comme boisson, vous avez :

• L’eau citronnée ;
• Le thé vert ;
• Le jus de gingembre.

Le citron est un allié de poids pour se débarrasser de la graisse dans la région abdominale. Il contient des antioxydants et de la vitamine C. Il est conseillé de boire l’eau citronnée le matin au réveil et à jeun pour bien nettoyer l’organisme. Quant au thé vert, en plus de son effet diurétique, il favorise la réduction des réserves de graisse dans l’organisme. Le gingembre permet d’accélérer le métabolisme, obligeant l’organisme à brûler les calories stockées. Par ailleurs, vous avez également la possibilité de faire des smoothies pour maigrir rapidement. Par exemple, vous pouvez concocter une boisson de ce genre : concombre, gingembre, citron, chou vert.

Les aliments non transformés

Il s’agit en fait de consommer des aliments issus directement de la terre et qui n’ont subi aucune transformation technologique. On considère que les aliments non transformés sont des aliments sains et de bonne qualité. L’organisme les assimile donc facilement. Ce programme alimentaire est en réalité un régime paléolithique. On estime que les chasseurs-cueilleurs du paléolithique avaient une grande espérance de vie du fait de leur alimentation saine. Les adeptes de ce régime s’autorisent donc à consommer :

• Des viandes maigres nourries à l’herbe ;
• Du poisson ;
• Des racines ;
• Des noix et des baies.

Ce programme amaigrissant bannit les produits trafiqués par la technologie, comme les huiles végétales, les céréales, le laitage…

Le yoga pour rester mince

Le yoga est à la fois une technique de relaxation et un sport très prisé des stars pour perdre du poids. Il est simple à pratiquer et ne nécessite pas autant d’effort physique comme le jogging ou le VTT. Cependant, une pratique régulière du yoga permet :

• De tonifier les muscles et de mincir ;
• De faciliter l’élimination des toxines ;
• De combattre le stress ;
• De s’assouplir ;
• De respirer mieux ;
• D’améliorer la posture et l’équilibre.

Lorsque le taux de cortisol, l’hormone du stress, est trop élevé, l’organisme stocke alors la graisse. La pratique du yoga permet donc de se relaxer, de faire chuter le taux de cortisol pour perdre du poids. Cette discipline améliore également la qualité du sommeil qui joue un rôle important dans la perte de poids. Par ailleurs, pour maigrir efficacement, les stars doivent adopter un mode de vie sain (sans alcool, tabac…).

Que retenir ? Pour avoir une silhouette raffinée, les stars ont leurs astuces minceur. Mais, il faut avoir une volonté en acier pour atteindre son objectif et maigrir durablement.

Maintenant, vous savez tout sur les secrets des stars pour maigrir vite et durablement.